高度近視的朋友常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，用眼一會(huì)就感覺眼睛酸澀脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)流淚。高度近視如何緩解視疲勞呢？廈門眼科中心三明眼科醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)講解下。

　　停下你的工作

　　白領(lǐng)每天八個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦，很容易造成視疲勞。因此，每兩個(gè)小時(shí)休息一次。休息的方法多樣，可以喝杯水，上個(gè)廁所，去走道走走，到窗戶邊看看藍(lán)天白云，休息5分鐘以上。

　　閉目養(yǎng)神

　　緩解眼睛疲勞的方式就是閉上眼睛休息，如果你覺得單純閉著眼睛很無聊，你可以塞上耳機(jī)，一邊聽音樂一邊閉目養(yǎng)神。或者一邊講電話一邊閉目養(yǎng)神，這樣時(shí)間過得快，你也會(huì)暫時(shí)忘掉自己還閉著眼睛。

　　茶包敷眼睛

　　用熱熱的茶包敷眼睛，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。做一個(gè)茶葉包，用溫水熱過，將茶包敷在眼睛上，并閉目眼神10分鐘，如果茶包涼了，再熱一下。

　　調(diào)暗屏幕的光線

　　調(diào)暗屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比，這樣字體更清晰，眼睛也不容易疲勞。

　　高度近視多是因?yàn)檫^度用眼造成的，而高度近視很容易造成視疲勞，因此高度近視患者更要注意緩解視疲勞。以上四個(gè)方法，高度近視的朋友不妨試試。